Manger léger quand il fait chaud : Les bons réflexes pour une alimentation fraîche, simple et équilibrée en été L’été, on bouge plus, on transpire davantage, et l’appétit change. On a moins envie de plats...
Bouger pour le plaisir : Et si tu faisais du sport pour te sentir bien (et pas pour te punir) ? Faire du sport ne devrait jamais être une punition. Tu n’as pas besoin de t’épuiser à la salle pour avoir le...
Salade composée thon-chèvre : rapide, fraîche, délicieuse Envie d’un plat frais, simple et savoureux ? Cette salade thon-chèvre est prête en 15 minutes top chrono, avec des ingrédients du placard. Parfaite...
HYROX : le défi fitness qui fait trembler les salles de sport Tu crois connaître l’effort ? Attends de découvrir le HYROX.Un mix explosif de course à pied, d’exercices fonctionnels, et d’adrénaline pure.Une...
L’importance de la nutrition dans la performance sportive — Comment bien s’alimenter pour atteindre ses objectifs La nutrition est un pilier fondamental de la performance sportive. Que vous soyez...
Allier plaisir et santé — Comment intégrer le sport et une alimentation équilibrée au quotidien Et si bien manger et bouger devenaient des plaisirs du quotidien plutôt que des contraintes ? Adopter un mode de...
