Pourquoi le plaisir est indispensable pour progresser durablement Tu penses peut-être que progresser demande forcément de sortir de ta zone de confort, de te pousser, parfois même de te faire violence. Cette...
CE QUE 3 MOIS DE RÉGULARITÉ CHANGENT VRAIMENT Trois mois, ce n’est pas spectaculaire. Mais c’est suffisant pour changer une trajectoire. 1. Mois 1 : Résistance mentales Tu négocies avec toi-même. Tu doutes. Tu...
LA PROGRESSION INVISIBLE La majorité des abandons ne viennent pas d’un manque de motivation. Ils viennent d’un manque de résultats visibles. Après 3 ou 4 semaines, beaucoup disent : “Je ne vois rien.” Mais le...
Comment tenir une routine dans le temps (sans se faire violence) Tenir une routine n’est pas une question de mental d’acier. C’est une question de respect de soi. Pourquoi on abandonne On vise trop...
La discipline durable expliquée simplement En février, beaucoup de bonnes résolutions commencent à s’effriter. Et souvent, une même pensée revient : “Je manque de motivation.” Et si le problème n’était...
Pourquoi je ne fais jamais “tout recommencer” à mes coachés Chaque mois de janvier, je vois les mêmes peurs. La peur d’avoir “tout perdu”.La peur de ne pas être à la hauteur. La peur de recommencer encore une...
