Comment tenir une routine dans le temps (sans se faire violence) Tenir une routine n’est pas une question de mental d’acier. C’est une question de respect de soi. Pourquoi on abandonne On vise trop...
La discipline durable expliquée simplement En février, beaucoup de bonnes résolutions commencent à s’effriter. Et souvent, une même pensée revient : “Je manque de motivation.” Et si le problème n’était...
Pourquoi je ne fais jamais “tout recommencer” à mes coachés Chaque mois de janvier, je vois les mêmes peurs. La peur d’avoir “tout perdu”.La peur de ne pas être à la hauteur. La peur de recommencer encore une...
Reprendre le sport sans se cramer dès janvier Janvier arrive souvent avec une promesse silencieuse : Celle de “faire mieux”. Mieux manger. Mieux s’entraîner. Mieux gérer. Et pourtant, c’est aussi le mois où...
Revoir sa relation au sport : motivation, plaisir et réalisme Se bouger quand l’envie n’est pas au rendez-vous Il fait nuit plus tôt, froid plus vite… et ton envie de bouger se cache sous un plaid ? Bienvenue...
Prendre soin de son mental en automne Les feuilles tombent, les journées raccourcissent… et parfois, le moral suit la météo. Rien d’anormal à cela : novembre invite naturellement au ralentissement. Ce mois...
