LE VENTRE EN VACANCES
LE VENTRE EN VACANCES Digestion, chaleur, apéros… comment aider son système digestif à suivre le rythme L’été, notre routine change. On mange plus dehors, plus tard, parfois plus gras, plus sucré… Et si c’est...
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LE RETOUR AU CALME : ET SI L’ENNUI ÉTAIT UTILE ?
LE RETOUR AU CALME : ET SI L’ENNUI ÉTAIT UTILE ? Réhabiliter la lenteur avant la rentrée Août. L’énergie du début d’été retombe doucement. Les journées sont plus lentes, moins remplies. Et parfois, on se...
VACANCES SANS CULPABILITÉ
Vacances sans culpabilité : s’autoriser à relâcher sans perdre son cap Tu pars en vacances et tu te demandes si tu vas “tout perdre” : ta routine, tes efforts, ta discipline ? Respire. Les vacances sont faites...
Bouger à la fraîche
Bouger à la fraîche L’été, on a souvent plus envie d’un transat que d’un burpee. Et c’est normal. Entre la chaleur, la fatigue accumulée, les horaires chamboulés… garder une routine active peut sembler...
Manger léger quand il fait chaud : Les bons réflexes pour une alimentation fraîche, simple et équilibrée en été
Manger léger quand il fait chaud : Les bons réflexes pour une alimentation fraîche, simple et équilibrée en été L’été, on bouge plus, on transpire davantage, et l’appétit change. On a moins envie de plats...
Bouger pour le plaisir : Et si tu faisais du sport pour te sentir bien (et pas pour te punir) ?
Bouger pour le plaisir : Et si tu faisais du sport pour te sentir bien (et pas pour te punir) ? Faire du sport ne devrait jamais être une punition. Tu n’as pas besoin de t’épuiser à la salle pour avoir le...
