BOOSTER SON IMMUNITÉ AVEC DES GESTES SIMPLES Préparer son corps aux changements de saison L’automne approche, avec son lot de transitions : jours qui raccourcissent, températures qui chutent, reprise du rythme...
REPRENDRE LE RYTHME… SANS PRESSION Après l’été, comment retrouver ses habitudes sans se brusquer Septembre arrive avec ses listes, ses agendas, ses “bonnes résolutions”. On se dit qu’on va reprendre le sport,...
LE VENTRE EN VACANCES Digestion, chaleur, apéros… comment aider son système digestif à suivre le rythme L’été, notre routine change. On mange plus dehors, plus tard, parfois plus gras, plus sucré… Et si c’est...
LE RETOUR AU CALME : ET SI L’ENNUI ÉTAIT UTILE ? Réhabiliter la lenteur avant la rentrée Août. L’énergie du début d’été retombe doucement. Les journées sont plus lentes, moins remplies. Et parfois, on se...
Vacances sans culpabilité : s’autoriser à relâcher sans perdre son cap Tu pars en vacances et tu te demandes si tu vas “tout perdre” : ta routine, tes efforts, ta discipline ? Respire. Les vacances sont faites...
Bouger à la fraîche L’été, on a souvent plus envie d’un transat que d’un burpee. Et c’est normal. Entre la chaleur, la fatigue accumulée, les horaires chamboulés… garder une routine active peut sembler...
