Pourquoi je ne fais jamais “tout recommencer” à mes coachés Chaque mois de janvier, je vois les mêmes peurs. La peur d’avoir “tout perdu”.La peur de ne pas être à la hauteur. La peur de recommencer encore une...
Reprendre le sport sans se cramer dès janvier Janvier arrive souvent avec une promesse silencieuse : Celle de “faire mieux”. Mieux manger. Mieux s’entraîner. Mieux gérer. Et pourtant, c’est aussi le mois où...
Revoir sa relation au sport : motivation, plaisir et réalisme Se bouger quand l’envie n’est pas au rendez-vous Il fait nuit plus tôt, froid plus vite… et ton envie de bouger se cache sous un plaid ? Bienvenue...
Prendre soin de son mental en automne Les feuilles tombent, les journées raccourcissent… et parfois, le moral suit la météo. Rien d’anormal à cela : novembre invite naturellement au ralentissement. Ce mois...
COUP DE MOU OU CHANGEMENT DE SAISON ? Fatigue, irritabilité, baisse de motivation… et si ton corps te parlait ? Octobre arrive, les journées raccourcissent, la lumière se fait plus douce… et toi, tu ressens un...
Quand le corps lâche… comment ne pas lâcher le mental ? Préparer son corps aux changements de saison Il suffit d’un instant pour que tout s’arrête. Un choc, une chute, une blessure.Et soudain, le quotidien...
