Revoir sa relation au sport : motivation, plaisir et réalisme Se bouger quand l’envie n’est pas au rendez-vous Il fait nuit plus tôt, froid plus vite… et ton envie de bouger se cache sous un plaid ? Bienvenue...
Prendre soin de son mental en automne Les feuilles tombent, les journées raccourcissent… et parfois, le moral suit la météo. Rien d’anormal à cela : novembre invite naturellement au ralentissement. Ce mois...
COUP DE MOU OU CHANGEMENT DE SAISON ? Fatigue, irritabilité, baisse de motivation… et si ton corps te parlait ? Octobre arrive, les journées raccourcissent, la lumière se fait plus douce… et toi, tu ressens un...
Quand le corps lâche… comment ne pas lâcher le mental ? Préparer son corps aux changements de saison Il suffit d’un instant pour que tout s’arrête. Un choc, une chute, une blessure.Et soudain, le quotidien...
BOOSTER SON IMMUNITÉ AVEC DES GESTES SIMPLES Préparer son corps aux changements de saison L’automne approche, avec son lot de transitions : jours qui raccourcissent, températures qui chutent, reprise du rythme...
REPRENDRE LE RYTHME… SANS PRESSION Après l’été, comment retrouver ses habitudes sans se brusquer Septembre arrive avec ses listes, ses agendas, ses “bonnes résolutions”. On se dit qu’on va reprendre le sport,...
